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  冬春季节注意防范肩周炎
发布者:admin 发布时间: 阅读:1247
 
“这肩膀怎么这么痛啊!”每到冬春更替的季节,一些中老年人总是在抱怨肩膀酸痛,搞得心情都不好。专家指出,这就是肩周炎惹的祸。50岁左右的人比较常见,但办公室的工作人员由于长期伏案工作,肩部的肌肉韧带处在紧张状态,因此,现在肩周炎在50岁以下人群中也不少见。就肩周炎的防治,记者日前采访了山东武警医院主任。

    丛主任介绍说,肩周炎是肩关节周围炎的简称,是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症。中医学认为,本证属于“痹症”的范畴,人到50岁左右,肝肾精气开始衰退,气血不足,血脉运行迟涩,不能濡养筋骨,筋脉失其所养,血虚生痛,营卫失调,筋脉拘急而不用。此外,本病的发生与风寒湿三邪的侵袭有关,风寒湿邪客于血脉筋肉,血受寒则凝,使筋脉失养,脉络拘急而疼痛,关节屈伸不利。又因患病后肩关节僵硬,活动受限,好像冻结了一样,所以又称“冻结肩”、“肩凝症”。冬春季节是肩周炎的好发季节。

    肩周炎可分为原发性和继发性两种,原发性肩周炎的发病原因多是由于人体发生退行性改变,关节周围骨质增生,滑膜液体分泌减少,肌肉、肌腱、韧带、关节囊之间摩擦加大,造成无菌性炎症,出现组织下渗出水肿,刺激周围神经而出现疼痛。患者由于疼痛,肩关节活动减少,日久导致肩关节周围的肌腱、韧带与关节囊之间形成粘连,出现肩关节活动障碍。继发性肩周炎主要是因肩部及上肢急性创伤后长期固定而诱发,如锁骨骨折、肩胛骨骨折、肱骨骨折、肩关节脱位、肩袖断裂等。

    肩周炎的主要症状是肩关节疼痛和关节功能活动受限。本病发病缓慢,大多数患者多在肩部疼痛剧烈,严重影响睡眠后来医院就诊,此时肩关节粘连已经形成,治疗起来相对困难,疗程也相对较长。因此希望大家一旦出现肩部疼痛症状应及时就诊,以免贻误病情,增加自身痛苦,加大治疗难度。

    肩周炎的治疗,主要以保守治疗为主,多采用推拿、理疗、中药外用热敷等治疗方法。此外需要提醒大家,治疗肩周炎一定到正规医院、找专业的医生治疗,因为肩周炎粘连在松解过程中需要被动活动肩关节,如不能掌握解剖知识,盲目粗暴用力,会造成肩关节肌腱、韧带的断裂或撕脱性骨折。

    在积极治疗肩周炎的同时,进行正确的自我康复训练也非常重要,如用健手带动患肢进行向上、向前后、抱头等各方向动作;用患肢爬墙摸高,或手抓单杠利用自身体重牵引;用健手大拇指,按压疼痛点,然后摇患肩关节顺、逆时针方向转圈各30次以上;拉吊环、打乒乓球、打羽毛球等,对肩

周炎均可以起到良好的预防和治疗作用。

 

    对于肩周炎的预防,丛主任说,“未病先防,已病防变”一直是中医的精髓,尤其患有颈椎病糖尿病和身体瘦弱的朋友更应注意肩关节的保护。肩周炎的预防首先应注意避免风寒湿邪的侵入,冬季应注意颈肩部保暖,尤其夜间应把肩部盖严。夏季天热时应避免空调、风扇直吹颈肩部。做体操等运动,活动四肢关节可以预防肩周炎,游泳是预防软组织损伤的最佳运动方式。当前有很多喜爱乒乓球、羽毛球运动的朋友,因运动前准备活动不到位,运动中用力过猛,运动时间过长等,造成肩关节损伤及其他软组织损伤的也不占少数,望大家能科学运动,如有不适应及时就诊。

 
 
 
 
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